是否是湿热，或亚健康。

      当前从你所描述的症状上来看，还是考虑有一定的暑热和湿气的可能性。当前具体情况还是要根据目前的身体的各方面的一个表现症状和通过脉象舌象，嗯等各方面的一个因素来做出综合的判断，同时建议可以通过中医中药的调理治疗，看看能否改善当前存在的问题。

      目前通过您的对自身的舌象和症状上来评估明确，当前考虑还是存在着身体状态的下降和脾胃功能虚弱所引起的一系列的问题，建议您目前从饮食上需要注意就是不要过于油腻的食物，建议清淡饮食，减少生冷食物的摄入，并给予身体注意一些适当的体能锻炼，让其自行恢复看看。
      

      您的情况可能跟湿气过重和阴虚有关，要注意保持心情舒畅，保证睡眠质量，适当食用一些新鲜蔬菜和瘦肉，避免辛辣油腻和生冷的食物，避免频繁的性冲动，多到户外参加一些集体运动，多数是可以逐渐恢复的。
      
      以上是对“是否是湿热，或亚健康。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况考虑有可能是脾胃虚心火偏盛，和受寒、过度劳累有一定的关系，建议可以到正规医院让医生面诊检查一下，避免太过于劳累，多注意休息，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。