我最近每天都睡不着，请问该怎么办

      总是失眠，这种情况应该到医院做一下全面的检查，明确具体病因，然后对症治疗。想要摆脱失眠这种情况，首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，都有助于睡眠。
      

      如果失眠不太严重的话可以考虑行为疗法。比如保持平和的心态，睡觉时越是胡思乱想，难以入睡，越容易出现失眠，容易造成恶性循环，其次要找出失眠的原因并解决掉失眠原因可能是精神因素，也有可能是身体器质性病变，价格可以通过听一些节奏舒缓的纯音乐，下雨声之类的，能够有效提高睡眠质量，睡前喝一杯热牛奶也有镇定安神的功效，当然舒适的睡姿对睡眠也有影响
      

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。严重者要去正规医院检查治疗。
      
      以上是对“我最近每天都睡不着，请问该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！