突然起来头晕失眠腰疼没力气烦躁
健康咨询描述： 放假这几天作息也不太规律有时候吃饭就暴饮暴食即便我已经饱了心情烦躁人也比较自卑总因为小事生气哭心理承受能力不太强起床或者蹲着趴着一会儿起来就头晕站不住洗澡的时候也气闷喘不上来三年前这样洗澡晕倒过一次腰疼没力气全身酸痛精神状态也很低落对很多事都没有兴趣晚上失眠总是熬到4.5点是不是调整作息就可以了
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根据你的情况来看，首先肯定需要调整你的睡眠情况，每天按时睡觉按时起床，就算睡不着也不要在睡前玩手机越玩你越睡不着，其次多找些自己喜欢的事情让自己充实忙碌起来培养一些兴趣爱好，不要天天自己在家待着不和别人沟通交流，长时间下去对你自己的心理健康是有影响的，而且要学会舒缓自己的情绪压力放松心态，多和和家人朋友沟通交流出去走一走让自己开心起来。
这个考虑一个心态的问题了，会不会精神心理压力太大引起的一个症状来的，如果自己不能够调整不能和老师家长的沟通调整的话，这个就只能够找心理科的医生来咨询一下，做一个问卷调查，再介入做一个心理的辅导
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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