膝盖酸痛主要是上楼和下蹲
健康咨询描述： 最近可能比较劳累天天出去走也练了几天太极感觉膝盖髌骨里面酸疼尤其是上楼和下蹲的时候或者人躺着抬起来腿弯曲膝盖活动里面疼主要是图中位置弯曲的时候摸着髌骨感觉里面有咯噔一下的感觉最近也尽量不下蹲或者上楼躺床修养和热敷但是要经常出门办事走路会影响修养吗？这个最好的修养办法是什么呢？
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这种情况先要考虑膝关节滑膜炎，也要考虑是否存在韧带的损伤，注意休息，这个是最好的修养方法，同时走路的话肯定会影响休息，所以说一定要减少走路，可以外用扶他林软膏，可以服用硫酸氨基葡萄糖保护关节软骨。
休息热敷就缓解很多那休息好了还能练太极吗我觉得跟最近活动量大有关系
先不要进行任何体育锻炼了。
以后呢只能慢慢恢复呗一般静养多久？什么程度可以继续运动呢
休息四周吧。四周之后可以再看一下。
好的谢谢大夫
考虑有膝关节半月板损伤，建议需要做膝关节磁共振检查明确诊断，可以吃点硫酸氨基葡萄糖胶囊配合热敷理疗进行对症治疗。平时要少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，控制好体重，避免膝关节负重。
这种可以养好吗？还是损伤不可逆以后都要这样保护起来养好还能练太极吗？
损伤是不可逆的，以后要少走路，少爬楼梯，避免深蹲。
好的谢谢大夫
这个修养的最好办法就是注意休息，避免过度走路活动，最好是佩戴支具，要考虑是否存在膝关节滑膜炎，可以外用活血止痛的中药贴膏，例如通络祛痛膏，可以维康灯烤电或者局部热敷，观察症状是否缓解
以上是对“膝盖酸痛主要是上楼和下蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
休息热敷之后就缓解很多
那就按我上面说的治疗一下
这种可以养好吗损伤是不可逆的吗？休养好以后还可不可以练了？
膝关节滑膜炎的话是可以治愈的，不要太担心
如果长时间站立会感觉膝盖周围的肉都有点紧这是膝关节滑膜炎的表现吗
滑膜炎的几率会大一些，实在担心可以做一下膝关节的核磁检查
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