医生您好咨询些问题正念呼吸

      闭目休息可以让人得到放松。调节自己的呼吸频率，让自己浑身轻松，头脑清晰。可以坐着，然后闭上眼睛。在日常生活当中，如果累了，压力大，就可以闭目养神来缓解压力。闭目休息就可以。

      闭目休息也是可以使人达到放松的，当然勉强练习的方法可能会效果更好一些，包括冥想练习，做起来并不简单，最开始的时候可能很难跟上呼吸的节奏，建议采用顺应自然的态度
      

      正念呼吸是正念减压疗法的一种方式方法，例如静思冥想，不仅用于高压力人群的减压，也用于心理疾病患者的治疗，需要由专业人进行指导，不能够自己盲目进行。闭目养神、注意力集中可以起到全身放松，减轻压力或者缓解焦虑情绪的目的。
      
      以上是对“医生您好咨询些问题正念呼吸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！