健康咨询描述: 没有过分节食喝水也正常最近每天一千五毫升左右少的时候也有一千毫升水果比蔬菜吃的多但就是经常便秘两三天拉一回是常事这次四天了拉的也不多所以很苦恼喝西梅汁也没用今天喝了两瓶养乐多才拉出来
指导意见:
您好:便秘多是功能性的,与饮食习惯,排便习惯,上火,胃肠功能减弱等有关,建议调理饮食,平日尽量不要吃辛辣、刺激、煎炸食物,富含膳食纤维食物及润肠通便的食物,多吃芹菜,菠菜,白菜,香蕉,火龙果,燕麦,蜂蜜水等,多喝水多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。
你说的情况属于习惯性便秘,有可能是长期高蛋白,高脂肪等高热量饮食摄入过多消化与分泌相对不足引起,多吃蔬菜水果适当的受凉,适当的为活动增加胃肠蠕动及消化吸收功能,吃点妈咪爱多酶片等益生菌助消化,养成定时排便的习惯,不除外胃肠道息肉的可能,胃肠镜肝胆超声甲状腺功能检查一下
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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