请问医生，我长期在电脑前写文案

      是的，这种情况一般来说是属于经常伏案低头引起的颈肩部的问题一般就是因为长期伏案低头姿势不良而引起的慢性劳损，这种情况一般调理上是可以做针灸推拿的理疗来进行缓解的，平时注意保暖，避免受寒
      

      你好，长期一个姿势有可能导致肌肉僵硬，韧带拉伤，严重者有可能脊柱侧弯，腰椎损伤等。应该定时活动活动筋骨，这个也没有好办法，只能是定时起来走一走，活动活动胳膊，把腰活动活动。日久天长一个姿势就是会导致职业病。
      

      按照你说的情况来看，可能是姿势不对，导致部分肌肉疲劳性炎症反应，背阔肌，腰肌，骶棘肌等肌纤维炎症性改变，建议多休息，适当活动锻炼，如果可能，可以用电热毯热敷，每天一小时，还可以服用非甾体类消炎镇痛药如美洛昔康，芬必得等消炎止痛。
      
      以上是对“请问医生，我长期在电脑前写文案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！