肌酸有没有副作用应该怎样用

保密 | 0个月 2022-07-20 10:25:18 1人回复来自

健康咨询描述：肌酸有没有副作用应该怎样用

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-07-20 11:58:58 我要投诉

肌酸是一种含碳的有机酸可以帮助我们的肌肉和神经细胞增长，但过度的服用会增加身体的水分增加，要合理的掌握服用剂量和时间，比如两餐之间或训练或者是比赛前30分钟到一个小时服用最好，最好是每天补足充分的水分，保证细胞水合作用，防止服用之后的不良反应。

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