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太瘦想增肌长肉，需要吃什么

男 | 14岁 2022-07-20 12:51:44 2人回复来自

健康咨询描述：太瘦，想问一下体重100斤明天吃4000千焦食物可以长肉吗理想体重120斤，怎么吃

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2022-07-20 14:30:20 我要投诉

你好，一次性饮食4000焦的食物也并不能够达到所谓的理想的体重，想要适当的增肌，建议平时饮食营养均衡，不要挑食和厌食，而且要多运动，并不是说偏向某一种或几种，而且不能暴饮暴食。

关晖勇阳江市阳东区人民医院主任医师擅长: 消化系统、內分泌系统和心血管系统疾病！帮助网友：35178

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2022-07-20 14:20:50 我要投诉

这个是没有办法的，这个是强求不来的，因为胖瘦的话是和你个人的体质有一定的关系，所以平时尽量的多运动吧，高热量高蛋白的饮食不需要太刻意，只能够顺其自然就可以了问。尽量不要用药物来处理这个问题