压力大选择抽烟屡次戒烟失败告终

男 | 27岁悬赏3个健康币 2022-07-23 06:26:35 3人回复来自

健康咨询描述：我是27岁男性，从2020年9月开始抽烟，烟龄快两年了，工作与生活中遇到不愉快不顺心的事时常被人议论和指责，也就是与客户意见矛盾的时候，都会被一部分客户骂的抬不起头，萎靡不振，所以便决定开始抽烟来缓解我的情绪，第一次戒烟是2021年5月，三个月后复吸，第二次戒烟是2021年10月，一个半月后复吸，第三次戒烟是2022年3月，仅20天后再次复吸，不过每天的抽烟数量我都控制在6支及以下，唯一的一次是达到8支烟，我在网上搜了35岁前戒烟的话对肺部的恢复是利大于弊，但现在烟瘾相对较大，但我也清楚抽烟的害处远大于好处，只是暂停一阵子不抽还没什么，时间长了不抽的话烟瘾犯了，平时都有运动健身的习惯，抽烟前都会喝几口水，抽烟后也喝，有时候还喝绿茶普洱茶以及胖大海菊花茶，但戒烟对我而言比较艰难，希望医生们支个招多提一些建设性建议，谢谢

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贾秋菊丹东市第一医院主任医师擅长: 冠心病，高血压，心衰和，冠脉和起搏器的介入治疗帮助网友：10708

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2022-07-23 06:46:31 我要投诉

戒烟要有主观意愿，否则任何方法都无效，大部分戒烟的主观意愿来自于身体的不适，精神不好，体力不好，咳嗽心脏病不好。不要靠意志，不需要靠替代也不用人监督，这都是错误的方式，只会你的压力更大，想抽烟的欲望更强。主观想要戒的前提是你根本不需要验这个东西，烟瘾就是一种毒瘾，你想抽烟是因为要缓解毒瘾。可以给自己做正向的反馈，感受扔掉香烟之后的好处，会让自己非常愉悦，而且顺利的戒掉烟。