怎么锻炼才能腰围,臀围变小

保密 | 0个月 2022-07-27 06:39:01 1人回复来自

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2022-07-27 07:09:16 我要投诉

首先应该避免久坐久站的习惯，改变饮食结构，不要暴饮暴食，每顿饭吃六七分饱，清淡为主，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，不要吃一些高热量高脂肪的食物，另外可以积极的进行户外运动，运动的方法多种多样，也可以做一些针对腰围的锻炼，可以转呼啦圈，也可以到健身房在健身教练的指导下做一些针对性的锻炼。

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