建议最好去医院拍个X片检查明确诊断,平时要注意休息,避免下肢的过度运动,饮食上要多吃些含钙丰富的食物,如鱼、虾、骨头汤,注意保暖,避免受冷刺激,天气好的时候多晒晒太阳,促进钙的吸收。
根据你的详细描述考虑为小腿肌肉有酸痛感,一般这种情况首先考虑是否有肿胀,按压是否有疼痛,建议注意休息,平时注意腿部保暖,减少剧烈运动,另外考虑是否有腰椎部位疼痛,一般考虑腰椎间盘突出压迫神经容易引起腿部疼痛
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