腰扭伤，里面刺痛刺痛

      症状如你所说，结合检查结果，建议你休息静养，局部热敷，活血化瘀药物理疗，针灸艾灸，口服活血化瘀药物，消肿止痛药物，密切观察病情变化，定期复查，效果不佳时采取牵引或微创手术治疗
      

      病情分析：
      根据你的描述，临床上常见导致腰四五间盘膨出的原因为椎间盘蜕变，外伤，损伤，发育异常等，随着年龄增长以及椎间盘的劳损，患者可由于炎症反应，坐姿不当等导致体过度挤压椎间盘，从而可出现椎间盘外周纤维破裂，髓核彭出，进而引起腰椎间盘膨出，并引起一系列不适症状
      指导意见：
      通常可采用保守治疗进行对症治疗，包括卧床休息，要为保护局部热敷理疗，推拿，按摩，针灸等，可根据情况进行选择，平时避免久坐，可加强腰背肌功能锻炼，骑自行车慢跑，游泳等方法锻炼腰背肌