我感觉我是湿气有点重，脾胃不和

      看舌苔是有脾胃不好湿气重的情况的，需要注意休息饮食起居有好处的！多吃点山药这类的食物！也可以用点参苓白术散或者当地开点中药看看怎么样的！适量运动增加机体免疫力，少吃油腻的食物有好处的

      是的，从您的舌苔特点来看，是存在着比较明显的舌体胖大边有齿痕并且舌苔白腻，这个对应中医的话是存在比较明显的脾胃虚弱，痰湿偏盛的表现，而且确实容易导致大便不成形，并且身体肥胖，治疗上可以用参苓白术散
      

      根据描述的情况，患者是属于湿气患者如果出现痰湿，可以服用一些中成药物来进行调理改善可以服用参苓白术散或者是四物汤，对于改善痰湿引起的一些症状都有一定的调理作用对于病情恢复是有帮助的饮食上多吃一些薏米，莲子，百合，冬瓜这一食物，对于病情恢复有一定的作用适当锻炼身体，经常锻炼身体也可以促进病情恢复。
      
      以上是对“我感觉我是湿气有点重，脾胃不和”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的舌苔有些发白厚腻的情况，提示体内湿热过重有关系的，建议可以口服藿香正气胶囊治疗的，或者是口服参苓白术散治疗的，适当运动运动，锻炼锻炼身体，生活作息规律，不要熬夜劳累过度了，必要时口服中药汤剂治疗调理比较好