现在想彻底戒除手淫，一次不碰，请问我能恢复到正常吗
健康咨询描述： 我是04年的男生，从高一开始到现在已经过度手淫3年了，它对我造成了伤害，我想知道，当我彻底戒除它并且增强体育锻炼后能恢复之前不手淫时的正常状态吗？若不能，能恢复多少？ 目前症状是 1、电扇扇一会儿会感觉脚冷。 2、经常频繁打哈欠，精神不好，有时晚上不容易睡着。 3、脸变黑。 4、手淫时射精比原来快了。 5、很容易出汗。 6、勃起后，没有原来硬了，且绷紧后会流前列腺液。（应该是得了前列腺炎）。 7、原来射完精还能保持一段时间勃起，现在射完精就软了。 8、勃起很频繁，有时候啥也不想就勃起了。 9、有时候尿尿不集中了，像天女散花似的 10、偶尔尿尿时睾丸根部会抽筋（次数很少） 现在刚高中毕业，19岁，手淫持续了高中三年，现准备彻底戒除这个坏习惯，想问一下我现在这个症状，在戒除之后，多久能恢复，且能恢复到一开始不手淫的状态吗？ 医生辛苦了，谢谢医生。
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戒手淫保肾精，预防阳痿早泄，减少刺激，减少无菌性前列腺炎，多喝水，避免久坐，持之以恒坚持运动锻炼身体增强体质多晒太阳少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定。中药调理扶正祛邪清热解毒利湿。
我目前的症状彻底戒除后不服药，但是多运动，少熬夜，能恢复原来不手淫的正常状态吗？
可以恢复，坚持就是胜利
这种情况需要先检查一下泌尿生殖系统彩超，初步判断一下泌尿生殖系统有没有实质性疾病，如果已经明确排除实质性疾病，则考虑戒除手淫，转移注意力到工作和学习上来，改变生活习惯是有可能恢复的
哪些属于实质性疾病，实质性疾病是什么意思
实质性疾病就是指已经明确出现器官损害或者器官功能异常的情况
只检查泌尿生殖系统就可以了吗？
可以初步先检查看看
疾病百科| 前列腺炎
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多饮水，不憋尿，节制性生活。
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