最近莫名烦躁情绪低落想哭

      精神紧张焦虑状态抑郁状态，多与父母沟通交流，持之以恒坚持运动锻炼身体增强体质多晒太阳少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定，调理月经，食物多样化控制情绪。
      

      你好，最近如果出现情绪方面的波动，而且情绪低落。还有头晕、眼黑脑袋疼。可能与劳累紧张，压力大，睡眠不足，熬夜。思想负担重有很大的关系，建议尽可能调节和避免，另外还需要去医院。检查一下身体状况，化验血常规，电解质、血糖。以及甲状腺功能。排除这些方面问题引起的症状。
      

      病情分析：
      你所表现出的上述症状显示出你可能出现了焦虑障碍和抑郁障碍的倾向，这可能是由于你正处于青春期阶段思想和情绪很容易波动、过度敏感、心理素质过度脆弱以及长期来自于各方面的压力过大等因素所造成的。
      指导意见：
      建议你平时最好先做自我调节，尽量让自己放松身心，做好自我减压，合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠，适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，尽量多培养一些业余兴趣爱好，多积极主动交一些朋友。最好抽时间在家人陪伴下去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生，并接受专业性的诊断和治疗。
      
      以上是对“最近莫名烦躁情绪低落想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！