健康咨询描述: 情绪比较不太稳定,经常会出现低落和焦虑不安的情绪,经常因为身边的人的一句不经意的话而使情绪波动较大,时常会情绪失控会想哭,经常会想着自己为什么会活得这么累这么狼狈,为什么会活的这么辛苦,偶尔会有不想活着的想法
你好,根据以上病情的描述,目前出现情绪波动较大,而且情绪低落。旁人一句不经意的话,也能引起自己情绪的变化。建议应该放松心情,释放压力,调整心态,规律饮食,按时作息,积极锻炼身体,做有氧运动,对身心健康有好处,另外可以听音乐和周围的人多交流沟通。互相理解,互相包容,保持豁达的心态。有利于症状的改善,也可以去医院的心理咨询门诊做心理治疗和心理疏导吧。
指导意见:
情绪不稳定,就是需要逐步的提高情商。而提高情商,需要做的,就是要享受被帮助,以及用善意理解他人。在意识到这点后才发现以前很会拒绝别人好意。不需要怀着其他人的帮助都是有利可图的观念,因为大部分人的帮助都是出于善意的。
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