情绪不稳定有时波动太大

      病情分析：
      晚上会特别难受，那么当晚上难受的时候你想的是什么呢？可以看一下是什么让自己这么难受？因为人的情绪是受想法影响的。
      指导意见：
      可以试着去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。其实哭是一种情绪的宣泄，不需要刻意去控制，有情绪就去表达是没有问题的，而且有利于身体健康。

      病情分析：
      16岁女孩尚未成年，认知体系存在某些缺陷，会导致情绪的控制能力比较弱。但是不必过于担心，这个年龄阶段情绪不够稳定是可以理解的。如果要提高情绪的把控能力，可以找专业的心理医生。
      指导意见：
      你所担心的焦虑症或抑郁症的诊断标准都需要持续满三个月以上，并且达到一定的严重程度。所以你不必过于担心，可以找专业的心理医生进行倾诉交流，医生帮助探查到负面情绪的根源以后，会帮助你调整某些消极的性格成分，并矫正认知层面的偏差，逐步提高情绪的稳定性。

      病情分析：
      感觉挺开心的，人际关系也不错，也喜欢和朋友去玩。但是晚上会难受，经常会鼻子一酸就会哭。害怕长大，害怕离开。这说明你心里有压抑的情绪。
      指导意见：
      通常这样的情况，是因为你在家庭环境里或者小的时候，压抑了自己的一些情绪得不到缓解造成的。我们白天的这种人际关系和情绪是可以受外界的影响的，但是到晚上回归自己的时候，心里就会很难受。这种情况下，需要你找到一个匹配的心理咨询师进行一段时间的咨询，进入一下深入内心的成长，会对你有所帮助。如果情绪持续得不到改善，建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。
      以上是对“情绪不稳定有时波动太大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！