突然发现自己不会睡觉了，无法自主入睡

女 | 29岁 2022-08-23 02:17:11 1人回复来自

健康咨询描述：失眠有两个月了，因为睡不着觉，去医院开了右佐匹克隆，吃了有一个月了，也开过一副中药，没觉得有什么实质作用，就没去开第二副，安眠药不能长期服用，现在想停药，可是我发现，还是睡不着，就是有种好像不会睡觉的感觉，非常困，觉得眼压都高了，但就是睡不着，不知道怎么睡觉，这咋办啊？

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2022-08-23 08:22:18 我要投诉

那有可能是因为心里有压力而引起的这种情况，不是注意休息，避免熬夜，放松心情不会自己太大的压力了一个，学会释放自己的压力，在睡觉之前不要胡思乱想，可以在睡前喝温牛奶有助睡眠。

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