你好,根据你描述的情况,可能是近期运动过多造成的劳损,可以外用一些活血化瘀类膏药,如活血止痛膏或者云南白药气雾剂等治疗。也可以适当热敷,或者做一些微波射频,纳米等理疗的方法治疗。如果一直不好转,建议医院骨科就诊检查下。
那这个没事吧,这两天也没咋运动,不知道会不会和昨天趴在床上然后腿放在外面,膝盖一直受力有关系。
也不排除你说的可能,休养两天看看。
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