头蒙蒙的，没办法集中精神，自卑，胡思乱想
健康咨询描述： 别人说的话很在意，工作也没干劲了，没办法集中精神，越来越自卑，别人说一件事都得反复想，白天情绪还行，晚上会难受。之前没有工作问题是睡眠可以，就是不愿意起床。最近因为工作没做好，导致压力很大，想到工作就会紧张影响到睡眠。不愿意醒。 生产后，事情一多，就无法解决。 总是觉得事情很复杂，没办法理清。工作不好、小孩也顾不了。觉得自己很没用 （长期十一点十二点多睡觉） 工作和关系相处好的时候不会想那么多。
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根据身体出现头部发蒙，没有办法集中精神，还有自卑感，胡思乱想的临床情况考虑是身体出现了精神压力过大，神经衰弱，过度紧张焦虑以后引起的身体代谢反应表现，首先保持生活规律，配合镇静，安神舒缓神经，疏肝解郁的方法，调整身体的健康指标。
首先你出现了自我否定情绪，就会胡思乱想。出现了负面情绪，压力大就会失眠，平时可以找一些信任的人倾诉，早点有兴趣有意义的事情做，多出去走走，旅旅游，放松心情，学会自我调节。
医生，我这样是抑郁证吗？工作做不好，我压力很大
对工作有正确的认识，保持平和的心态，给当天工作做好计划。或者请个长假去放松心情。一定要学会自己调节心态。
好的，谢谢医生
不用客气，注意放松心情，不要过于劳累紧张。
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