我这几天失眠很厉害，一晚上睡不着

      有不少的人在短期之内可能会出现失眠的症状，有可能有一定的原因，有可能是没有什么明确的原因，建议规律作息，注意劳逸结合，只要不是失眠特别严重的话大多可以自行缓解的
      

      你这几天失眠很厉害，下床时多一下睡不着觉，像这种情况主要是可能你睡眠规律紊乱，也有可能你下床活动以后对大脑刺激使你兴奋，所以感觉睡不着觉，要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理，还是睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，如果老是调整不好，那就适当的吃一些药物来控制。
      

      失眠是常见的睡眠问题，可以发生于各类人群，青少年也可以出现一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，早醒。引起失眠的因素很多，包括情绪因素，躯体因素，以及个人的睡眠习惯，例如长期熬夜等。睡眠是一个自然的过程，需要保持平常心态，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，如果长期失眠或者入睡困难可以在医生指导下服用一些药物治疗，例如乌灵胶囊等。
      
      以上是对“我这几天失眠很厉害，一晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！