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常年以夜班劳动工作为主

男 | 21岁 2022-09-05 21:07:35 2人回复来自

健康咨询描述：参加了一个常年以夜班为主的工作，想咨询一下平时吃些什么食物，维生素，或者泡一些茶之类能够相对缓解熬夜给自身带来的危害

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等身体经常加夜班的工作为主的情况在日常饮食和生活中要积极通过高种多种维生素高蛋白的营养补充物质营养补充调整身体，建议积极保持生活休息，促进身体的代谢指标，避免经常夜班出现代谢紊乱的这种情况。

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2022-09-06 08:47:29 我要投诉

你好，长期熬夜会导致内分泌失调，长黑眼圈，气血不足，肾虚等临床症状，过度劳累也会引起肌肉韧带拉伤，全身乏力肾虚的症状，您可以有效的补充一些维生素，蛋白质，主要保持充足的睡眠。