初中女生太胖该怎么办
女 | 14岁 2022-09-09 20:40:02
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健康咨询描述： 15岁，现在上初三，身高171cm，体重283斤，小时候就是同龄人中最胖的，现在我比班上第二胖的女生都要胖100多斤，体育成绩都是最后一名，身上穿的校服都是定制的，并且被班上的同学霸凌欺负，他们对我起各种外号，嘲笑我，甚至还有几个男生在放学时候把我带到角落里，一边嘲讽我一边摸我身体，老师也对我冷暴力，家里人也因为我太过肥胖总是对我大发脾气，我感觉我现在抑郁自卑，不想上学了
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2022-10-19 20:27:39 我要投诉
上述体重过于肥胖，需要进行调节。目前1米71的身高，身体体重控制在66公斤是比较合理的水平，而现在体重达到141.5公斤，是严重超标的。目前15岁处于青春期期间，建议从以下三个方面进行处理：首先要加强体育运动，每天要进行一定数量的体育运动，比如1千米跑步、60个深蹲、60个仰卧起坐、50个俯卧撑等。只有通过一定数量的体育运动，才能消耗多余的脂肪。其次要控制饮食，每天只要保证必要的饮食就可以不要多吃。第三还要适当调节心情，不要太过紧张担忧，要保持健康的状况。
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