考研剩一百天了，太焦虑
男 | 23岁 2022-09-15 08:03:28
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健康咨询描述： 真的很焦虑，睡不好，睡眠质量很差，吃不好，还掉头发，情绪容易激动，医生有什么好的办法吗
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李建武 鹤壁市人民医院 副主任医师
擅长: 肺癌,肺炎,咳嗽
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2022-09-15 09:00:56
像你的情况自己的调整比较关键的。你在学习的同时要多锻炼身体，每天抽一两个小时去多锻炼锻炼，比如去外面跑跑步，这样可以改善睡眠、缓解焦虑紧张的情绪，如果你这个都做不到的话，那只能够去医院里买药物吃了。你的情况如果焦虑比较明显，可能要专门的心理科医生去当面辅导一下。
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