吃宵夜有益健康吗正常的作息是什么
男 | 18岁 2022-09-19 22:46:48
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健康咨询描述： 吃宵夜有益健康吗，我中午12点吃中午饭，晚上18点吃晚饭，隔了6小时吃一餐，那要不要第二天0点再吃一顿宵夜也是隔了6个小时，不然的话第二天0点到第二天8点也不能说吃安眠药来不吃饭吧，如果我早上9点起床补了宵夜，那我又要隔三个小时就吃中午饭，这中午饭要不要推到15点吃，然后晚饭21点，晚饭21点的话又不能第二天3点隔6个小时吃宵夜，就是吃饭是隔6个小时吃一餐，但是如果我要睡眠8个小时，那我吃完饭立刻睡觉也不好，隔2个小时再睡觉10个小时后有饭吃，就饿了4个小时，并且我一般是中午12点午餐晚上18点晚餐要不要晚上24点点个宵夜相隔6小时再睡觉，是否需要只睡6小时
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