如何有效抑制食欲

保密 | 0个月 2022-09-26 03:21:47 1人回复来自

健康咨询描述：如何有效抑制食欲

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2022-10-08 13:43:20 我要投诉

控制食欲，必须在专业人士的指导下，不能自己盲目的进行。可以在吃饭之前先喝一杯水，水分可以撑起胃部的空间减轻饥饿感。进食时就可以适当的少吃一点，平时多吃新鲜蔬菜和水果，可以吃些高蛋白的食物。每餐建议吃七八成饱，饭后立刻刷牙，每当吃东西时都暗示自己已经刷牙了，就不能再吃东西了。

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