想要忘记伤心难过的事

      如果想要忘记自己难过伤心的事情，那就一定多培养些兴趣爱好，对过去的事情不要再去关注，而且告诉自己这些事情已经过去了，我要活在当下，我要看到未来好的事情，有些事情过去了就不要再去纠结。也要学会宽容理解，接纳认可。每天给自己一个积极的心理暗示，每当感觉难过的时候，就找一些别的感兴趣的事情来做来，转移注意力，如果老是调整不好去做个心理的治疗，必要时药物干预。
      

      你好，那您的这种情况您是受到什么创伤了吗？那你想忘记一些事情，也就是说也通过一些其他的事情来代替这种事情，所以说你可以做一些有益的事情，比如说进行一些调理身体，然后锻炼，培养一些其他的爱去兴趣爱好，慢慢的这种事情就能够冲淡，这个是需要时间的。
      

      生活中的不良应激事件可以影响个人的情绪或出现一些心理生理变化，例如心烦、影响睡眠质量或引起躯体不适，严重者可以出现应激障碍或心因性反应，影响正常的生活等。忘记以前的不快可以通过做其他感兴趣的事情转移注意力等方式暂时缓解，更重要的需要调整好个人心态，树立正确的认知，釆取积极的应对措施以减轻或消除不良因素对个人情绪的影响。如果摆脱不了目前的困境，则需要寻求专业人士的心理治疗或药物治疗等。
      
      以上是对“想要忘记伤心难过的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！