最近总是有时候晚上睡不着
男 | 17岁 2022-10-05 11:47:37
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健康咨询描述： 最近总是晚上有时候睡不着躺一两个小时，有时候就算困但还是睡不着。可以吃一些谷维素和安神补脑液吗
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2022-10-05 11:58:17 我要投诉
指导意见：
最近晚上总是睡不着可能是由于精神压力过大所致，很多年轻人工作任务繁重、生活节奏快，很容易造成精神压力过大，从而引起精神紧张、夜晚难以入睡。睡前过量饮用咖啡也会导致夜晚出现睡不着的情况，咖啡中所含的咖啡因会刺激交感神经，引起情绪激动、精神振奋，从而使人们难以入睡。
2022-10-05 12:01
ask710459532o
追问
那请问有什么办法吗例如补充一些维生素
2022-10-05 12:02医生回答：
可以吃点谷维素片，吃点活血化瘀的东西。
2022-10-05 11:52:53 我要投诉
指导意见：
正常的昼夜节律打乱，也就是生物钟紊乱导致的睡不着觉。系统性疾病引起身体不舒服导致的睡不着觉，比如心衰的患者夜间心慌、胸闷、不能平卧导致无法入睡。激素水平紊乱引起的睡不着觉，比如更年期的妇女就容易出现雌激素分泌紊乱，也会引起睡不着觉。长期的高血压、高血脂、高血糖也会导致人出现睡眠障碍。
2022-10-05 11:53
ask710459532o
追问
那么请问可以有哪些改善办法呢
2022-10-05 11:54医生回答：
睡前喝点温牛奶。
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