太胖了体重增加了太多

男 | 19岁 2022-10-09 16:56:00 2人回复来自

健康咨询描述：一年前我还是120斤，现在都150了，可能是因为这一年在学校爱喝可乐，爱吃小零食导致的，有没有办法可以大量的减下去，吃水果有没有用

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2022-10-09 17:07:37 我要投诉

如果想要减肥就建议控制饮食结合锻炼身体来减肥才可以，避免喝可乐，水果里面也有含糖高的，如果吃水果也会肥胖，注意多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，多吃蔬菜可以帮助减肥的，要结合运动如跑步，骑车，打羽毛球等运动来减肥，避免吃甜食，避免喝甜的饮料。

2022-10-09 17:09 ask92355046kt 追问

我住的学校，每天早上起床跑两公里，中午和晚上少吃多喝水这样可以吗，泡面可以吃吗

2022-10-09 17:10医生回答：

泡面可以吃的，可以的。

2022-10-09 17:11 ask92355046kt 追问

好的谢谢您

鹿志霞济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗妊娠病：妊娠恶阻、胎动不安，缺乳，产帮助网友：40339

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2022-10-09 17:08:11 我要投诉

肥胖主要是营养过剩。用量少引起的脂肪在体内堆积。所以要适当的减肥。首先我们要控制饮食。不吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。做到多吃一些绿色蔬菜水果。不喝可乐不吃零食。同时还要多运动多锻炼。减肥一定要采取科学合理的方法。贵在坚持。

2022-10-09 17:10 ask92355046kt 追问

我住的学校，每天早上跑两公里，中午和晚上少吃点，多喝水，泡面可以吃吗

2022-10-09 17:10医生回答：

也不能长期吃泡面呀。虽然你在减肥，但是也要注意营养的均衡和合理啊。

2022-10-09 17:11 ask92355046kt 追问

中午吃面，晚上吃饭这样可以吗

2022-10-09 17:24医生回答：

只要你能做到营养均衡就行。