脚踝骨折手术后三个多月
男 | 19岁 2022-10-11 23:15:01
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健康咨询描述： 脚踝骨折术后三个多月了，正常走路上厕所，下蹲5分钟，8分钟还是没问题的。上楼梯也还可以，但就是下楼梯的时候。伤脚往前弯到一定程度就会很痛。我在网上查了一下，这是跟腱萎缩了。然后我每天就压一压跟腱。脚掌踩实，在床上，然后膝关节就往前压。压到最痛的时候，坚持10秒20秒。不知道这样会不会慢慢的拉开，慢慢的缓解。或者医生还有没有其他的训练方法。然后我还想知道自己每天就这样压一压，每天转动一下脚踝。跟腱会不会慢慢的恢复。自己这样每天训练，会不会恢复？
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温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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