脖子两侧难受，总是扭动脖子

      首先考虑的是因为颈椎疲劳导致的，如长时间的低头学习或者是看手机看电脑导致的。建议平时生活中可以适当的活动颈部，能够促进局部的血液循环减轻症状。同时也可以通过按摩和热敷的方式进行缓解，对病情的恢复有一定的好处。
      

      这种情况考虑是颈椎已经比较疲劳了。筋膜和肌肉以及椎小关节出现了劳损。建议平时生活中一定要多注意休息，不要长时间的低头学习或者是低头看手机，可以适当地活动颈部，能够有效的改善症状，平时生活中可以用热毛巾热敷进行缓解。
      

      首先考虑的是因为颈部肌肉痉挛导致的，比较常见的就是受凉。同时也考虑是因为一些不良的姿势，如长时间的低头，或者是长时间的对着电脑手机，如果枕头太高或者是太软，也有可能会导致这种情况的发生。建议可以通过按摩和热敷的方式缓解。
      
      以上是对“脖子两侧难受，总是扭动脖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！