浅睡眠可以恢复精力吗？中午午休十来分钟感觉挺精神的

      对于浅睡眠和深睡眠是人睡眠两个不同的阶段，在深睡眠期，大脑皮层细胞处于充分休息的状态，对于恢复患者的记忆力，身体的疲劳精力大脑的功能都有重要作用，虽然浅睡眠大脑能得到休息，但是在深睡眠期的大脑更能得到充分的休息，平时要注意休息，保证充足的睡眠。

      你好。每个人的体质不同，对睡眠时间的要求也是有所区别的，一般情况下。每天保证7个小时的睡眠时间，对于成人来说都是可以的。尽可能保证睡眠质量。平时避免劳累、紧张、熬夜的情况。根据自己的体质和体力。中午午休的时间也是不同的。如果只休息10来分钟。只要身体没有不舒服。精神体力都正常，那也是可以的。一般短时间的休息可能属于浅睡眠。
      

      浅睡眠，休息一会儿是可以恢复精力的，中午适当的休息一会儿，无论是浅睡眠，深睡眠，都对体力的恢复有一定的帮助，有利于身体健康，平时作息要有规律，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，精力旺盛，减少各种心脑血管疾病的发生。
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