我发生了睡眠障碍，有点像梦魇。
健康咨询描述： 以前经常发生，睡觉噩梦，想拼命摇头醒过来，醒过来又继续沉睡，感觉鬼附身，压在了身体上动弹不得，出现幻听幻觉，就像身边进来人一样。可怕的噩梦。这是怎么回事，昨天累着了，今天早上就又做这样的梦。
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这种情况有可能是过于劳累或心理压力过大所造成的。睡眠质量出现了问题。平时要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，要注意劳逸结合。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。坚持一段时间，看看睡眠质量是不是有所改善，如果仍不见好转，建议你到医院进行全面检查。
出现梦魇大多数与休息睡眠不好，紧张焦虑，压力过大，或者现实生活当中遇到了恐惧害怕的事情，等有关也有可能是某些精神心理的问题引起来的。所以自己要冷静理性的坐下来找一下引起来的原因，针对病因进行治疗，可以通过心理治疗，自我调整等来改善，如果调整不好影响到了你的工作生活学习的话，也可以去医院就医吃药治疗。
梦魇或者睡瘫症是比较常见的睡眠障碍，患者睡眠时意识处于似醒非醒状态，肢体不能够活动，胸部有压迫感或者存在幻觉，难以发声，常在外界干扰下惊醒，事后能够回忆伴有惊恐反应，或者出现自主神经紊乱症状，例如心慌、心悸、出汗，患者会害怕再入睡。可能与体质或者情绪因素有关。轻者一般无需特殊治疗。需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
以上是对“我发生了睡眠障碍，有点像梦魇。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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