一听到歌就停不下来思绪

      这种情况属于胡思乱想。分散一下自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情。要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠质量的提高都有好处。平时要注意保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠和适量的运动。

      您好，那您的这种情况那您就不要听歌了，是不是您听歌就是有一些刺激性的，那您就是说可能听歌以后有一些过度的兴奋，大脑兴奋，神经性反应，那你不听歌的时候能够控制，说明还没有太大问题，建议你还是最好休息一段时间注意睡眠质量。

      目前可能存在一些焦虑强迫情绪或症状，例如心烦、情绪不稳定，反复纠结。大多存在一些精神诱发因素，例如对周围环境包括声音、歌曲过度敏感或者暗示。如果焦虑或者强迫症状持续存在，可以影响睡眠质量引起失眠。对上述症状，不必要过度关注，需要调整心态，凡事需要顺其自然，可以通过做其他的事情有效转移注意力等，如果摆脱不了目前的困境，可以到精神心理科就诊。
      以上是对“一听到歌就停不下来思绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！