可适当食用瘦肉蛋奶豆类,多吃新鲜蔬菜水果,新鲜蔬菜水果含丰富的维生素,矿物质,对皮肤有益。经常熬夜容易造成内分泌紊乱,对机体健康不利。此期可适度参加有益身心健康活动,如散步骑车打拳,增强体质,提高自身机体免疫力。
您现在的情况看呢,女性由于工作的原因经常黑白颠倒,经常的熬夜,那么这种情况下皮肤就会出现暗淡无光泽的。建议您在日常的生活中啊,尽量的少吃辛辣刺激和过于寒凉的食物,注意腹部以及下体保温的。可以吃一些胶原蛋白的含量比较高的食物,或者是补品的。尽量的减少熬夜的,要有正常的生活规律的,避免抽烟更不能酗酒的。
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