请问我这样的精子活动率，该怎么调理啊

      精子的活力的下降的原因有很多，而并不是说你服用了牡蛎片对精子的活力就有所能够提升，精子活力的提升与多方面因素有关，身体的体能状态，神经细胞的活力，以及周围的环境等等多种因素有关，目前能够注意的一些因素尽量注意，比如说烟酒的饮食的控制，保证充足的睡眠，内衣裤的松弛，不要有固定的内衣裤，而造成了睾丸的压迫和温度，过高往往会带金字的生产造成一定的影响，其次就是嗯保证充足的蛋白质的供应和适当的体能锻炼，增强体质等等多方面的因素来着手恢复看看。

      精子活动率一般的情况下可以通过饮食来调理啊，可以吃一些维生素含量比较丰富的蔬菜和水果，可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛肉，羊肉，木耳，枸杞，山药等，尽量不要熬夜，也不要久坐，不要抽烟，不要喝酒，慢慢是可以得到调理的，平时也可以适量的补充一些维生素，也可以吃一些生精片。

      精子活动率低，精子没有活力，这些都是弱精症的表现，建议患者要明确具体的病因进行对症治疗，平时合理膳食对于治疗弱精症是很有帮助的，可以多吃牡蛎和海鲜之类的食物，具有增加精子质，少量和活动率的功效，另外患者平时要注意避免烟酒和辛辣刺激油腻的食物，要节制性生活。
      以上是对“请问我这样的精子活动率，该怎么调理啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！