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如何排解不良情绪？

保密 | 0个月 2022-10-30 13:10:52 1人回复来自

健康咨询描述：如何排解不良情绪？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:13:13 我要投诉

在生活中每个人都会遇到一些不良的情绪，首先要允许自己有悲伤的情绪或者是恐惧的情绪等等，包容自己，不要过度的好强，追求完美，不要抱怨生活。对自己多一些认可和鼓励，要找个合理的健康的行为来宣泄负面情绪，比方说可以听一些舒缓的轻音乐，适当的运动与别人聊天。遇事要学会换位思考，冷静理性的去处理。及时的就医。

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