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运动三分钟休息一分钟能瘦吗？

男 | 22岁 2022-10-31 21:49:53 2人回复来自

健康咨询描述：在健身房里运动三分钟休息一分钟，这样反复持续3个小时每天，能瘦吗？

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你这个肯定是没那么快的，平时要注意多锻炼自己的身体才可以，要长期进行锻炼才有效果的，指望运动三分钟就能瘦，那是不可能的。平时在生活上也要注意，不能吃油腻辛辣刺激的东西，不要暴饮暴食，可以少食多餐，千万不要大鱼大肉。

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2022-11-01 08:24:17 我要投诉

运动三分钟，休息一分钟，这样反复持续三个小时，可能无法减肥的，正常情况下，人在运动，30分钟以上才开始消耗糖原，40分钟或者50分钟以上才开始消耗脂肪，因此建议在身体允许的情况下，无不适症状的前提下，最好连续运动，不建议反复间断运动，同时平时还需要配合饮食调整