请问得了焦虑症应该如何进行心理治疗和心理调节

      你好，焦虑症主要是以持续的担心、紧张、运动性不安这些为主，表现口干、尿频、尿急，包括出汗、全身肌肉跳动等，这些躯体的焦虑为主要临床表现。还有惊恐障碍，主要是一阵阵的心慌、胸闷、喘不上气，甚至会晕倒。它来得快去得快，持续时间很快就达到高峰。它的治疗，除了心理治疗（认知和行为）之外，就是药物治疗。具体的药物选择，虽然是焦虑症，但是临床上用的更多的是抗抑郁的药物。祝你早日康复！

      你好，可以采用以下方法：
      (一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。
      (二)、坚定信心：患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
      (三)、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
      (四)、增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好。

      你好，根据你的情况描述，你患有焦虑症，这种情况需要去心理门诊系统检查，然后根据病情明确诊断，需要系统治疗，建议还可以自我通过锻炼身体，转移注意力，多接触社会活动等方式做自我调整心态，缓解焦虑症状。