现在210想减到180

男 | 18岁 2022-11-08 14:43:57 2人回复来自

健康咨询描述：有没有什么好办法身高185现在没有办法运动有没有什么好办法寒假能减下去的寒假大概45天

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郭丽鹤岗市人民医院主任医师擅长: 慢性肺源性心脏病,慢性阻塞性肺疾病,支气管肺炎,原帮助网友：50041

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2022-11-08 14:52:51 我要投诉

210斤确实是比较肥胖的，这个时候是必须要去进行体重管理了，如果不能够及时进行体质的调理的好，我的身体感受也是会造成一定的变化的，也建议根据目前的实际情况及时的调理和改善身体状况的恢复和缓解控制饮食是可以帮助你进行调理的

高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊帮助网友：10461

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2022-11-08 14:53:50

根据你提供的信息，如果不想运动，想快速减肥，可以通过合理饮食，针灸，口服中药等方式进行调理身体，从而达到减肥目的也可以通过拔罐，精油，都可以帮助瘦身，如果不靠运动，这种方法减下来会很慢的，建议你一定要通过合理的运动方法进行减肥才会有效果的。

2022-11-08 15:15 ask94799226h8 追问

合理的运动指哪些

2022-11-08 15:35医生回答：

每天需要进行有氧运动一个小时。力量训练一个小时。