22岁有210斤，想一年内减到160

      目前出现体重210斤，有一些偏胖！还是建议在平时的饮食，过程中格外的控制一下，少时甜品饮料油炸食品等！每天坚持两个小时的有氧运动跑步或跳绳等都有助于达到体重下降的情况！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，不建议使用减肥药物会有一定的副作用。
      

      你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。
      

      病情分析：
      您好，按您所说的情况，目前确实是比较肥胖的，多跟饮食和运动有关。
      指导意见：
      建议平时要控制好饮食，早中晚餐比例3：2：1，有空要多运动，最好坚持半小时以上，才会开始燃烧脂肪。有空也可以到中医院做一下穴位埋线，可以帮助减肥。
      
      以上是对“22岁有210斤，想一年内减到160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥，对于你说的情况，建议你用常润茶和排毒养颜胶囊、四消丸治疗
      指导意见：
      建议你不要吃生冷的食物，多喝些酸奶试试，助消化的，能吃些青萝卜也很好的，能助消化的。