半月板后角损伤怎么锻炼啊
健康咨询描述： 肌腱损伤做了修补，半月板后角二级损伤，被车碰的，急性损伤吧，现在快五个月了，下蹲角度都可以，能不能给点康复训练的建议呢？我现在弹力带直抬腿，靠墙静蹲，慢跑
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这种情况最好及时去正规医院就诊，由医生面诊查体判断一下，明确一下，现在恢复的具体情况，如果恢复良好的话，可以继续进行功能锻炼，功能锻炼前可以局部热敷或者是外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，可以服用硫酸氨基葡萄糖，能够起到保护关节软骨的作用，同时，可以进行关节的屈伸练习，例如直腿抬高训练，功能锻炼一定要循序渐进
四个月的时候去复查了，医生说让适应着跑步，不用顾忌太多慢慢锻炼，慢慢能恢复，麻烦问一下我现在做靠墙静蹲可以吗，当时有点痛，一会就缓解了，现在主要还是有点僵硬，力量比上个月好多了，站久了不酸了，我天天在艾灸，保暖戴护膝
可以靠墙静蹲的，但是不宜时间过长，可以使用艾灸，可以注意保暖，先锻炼一段时间
好的谢谢您，这个月感觉比上个月强多了，就是僵硬，天冷了可能，暖和一点就好很多，跑步头一圈有一点痛，然后热开身就好了，我现在一天跑20分钟，弯曲的时候有点弹响正常的吧，
如果弹响之后没有疼痛，问题不大，如果有疼痛的话，就应该减少运动量，佩戴护膝，注意保暖
不痛，就是下蹲的时候有点痛，还得一段时间康复吧，毕竟关节位置，我现在肌肉恢复一些了，天天坚持锻炼对吧
是的，需要天天锻炼功能，锻炼应该循序渐进，可以配合服用活血化瘀，强筋健骨的中成药
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