容易愤怒烦恼想砸东西

      根据你提供的信息，这种情况很可能患有焦虑抑郁症，一定要及时去医院完善检查治疗，平时如果有心情烦躁不安的现象，一定要注意让自己更加的平和起来，让心情适当的放松，不要过于纠结一件事情，可以转移自己的注意力，避免与别人进行争吵，一定要加强内心的提升，多读书多与人沟通交流。
      

      你这种情况可能存在着情绪控制障碍冲动人格等，像这种情况自己要找一个正确的行为来宣泄你的负面情绪，比方说你可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁，在你感觉愤怒想砸东西的时候，用击打沙袋或者是不倒翁的方式来宣泄负面情绪。必要的时候也可以去精神卫生中心就医，可以通过心理治疗，药物治疗等来改善目前这种情况。