足踝内侧扭伤，有积液

      目前明确存在软组织的扭伤以及积液的情况，首先需要严格休息，佩戴一个还关节的护具进行保护，尽量避免关节的再次劳损，可以考虑理疗热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，促进恢复，给口服一些非甾体抗炎药对症治疗，另外还可以口服一些强筋健骨的中成药
      

      这种情况可以考虑进行一下踝关节的磁共振检查，详细了解一下是否存在踝关节肌腱韧带损伤的情况，有的会出现一些关节积液或者骨髓水肿的情况，一般这种情况受伤，当时就应该进行关节制动，休息一个月，初期没有规范治疗，后期就会有一定的疼痛恢复缓慢，贴膏理疗热敷和严格休息，必要的时候可以考虑早点检查，明确一下
      

      没有很好的办法，只能采取休息静养为主，抬高患足，局部热敷，活血化瘀药物理疗，喷云南白药气雾剂或，口服活血化瘀，消肿止痛药物观察治疗，治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗，慢慢就恢复正常的
      
      以上是对“足踝内侧扭伤，有积液”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你现在没有疼痛，那就问题不会很大了，至于你有点下肢水肿，主要是你坐的时间久了引起的，是由于久坐引起的下肢静脉血液回流不好，这种情况以后慢慢会好的，平时多用热水泡泡脚，睡觉脚下尽量垫个枕头，其他也不需要特别治疗，不放心去做个B超，排除一下下肢血管的病变。