补钙与补锌要分开，那么牛奶与肉类蛋类？

女 | 40岁 2022-12-01 11:31:11 1人回复来自

健康咨询描述：请教医生，因为补钙与补锌要分开几小时，但是我们都是喝牛奶与鸡蛋，肉饼等，肉肠，尤其是西餐，网上一些名人医护也有这样吃。但是鸡蛋和肉都含很多锌。是否这些量还是不会引起阻碍钙的吸收？那多少量会阻碍钙？

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2022-12-01 12:16:00 我要投诉

补钙和补锌不一定要分开，牛奶和蛋类食品是能够在一起使用的，而且是不会阻碍钙的吸收的因为补锌和补钙是两者不同的吸收情况，对身体来说暂时影响不大，主要是观察一下具体有没有出现其他的不良反应？比如说缺钙可能会引起骨骼疼痛情况，或者出现这种骨质疏松。

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