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上身胖怎么减肥肩宽

保密 | 0个月 2023-01-10 12:10:34 1人回复来自

健康咨询描述：上身胖怎么减肥肩宽

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于冬梅哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 双眼皮，毛发移植，疤痕治疗，脱发治疗，脂肪填充帮助网友：6394

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2023-01-20 13:17:04 我要投诉

      指导意见：
      减重最有效的方法就是运动，上身胖，下身瘦，肩宽不均。比如，跑步就是最佳选择。在家里跑步，简单方便。您可以每天原地跑30分钟，或根据您的体能逐渐增加时间。比如，仰卧起坐也是最好的瘦身方法，躺在垫子上，弯曲大腿，双脚平放，手臂伸直。接着对着膝盖，身体的腹部必须向上提，直到双手触到膝盖。仰卧起坐不仅能锻炼腹部，还能锻炼上肢。

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