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午后阴虚怎么调理

保密 | 0个月 2023-02-27 01:14:10 1人回复来自

健康咨询描述：午后阴虚怎么调理

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可以在运动方面选择中等强度体育项目，一般都可以进行向快走，跑步，球类都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，不要出太多的汗，唯有出汗就可以，饮食方面可以多吃一些滋阴润燥的时候，比如说银耳，百合，梨，蜂蜜，山药，这些都是比较好的滋阴润燥的食物，还要重视情绪和心理方面的调理以及作息规律调整，阴虚的人建议要睡好子午觉子午觉，就是说晚上要在自食前入睡，中午午睡要睡，小睡一会儿

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