更年期怎样预防骨质疏松

保密 | 0个月 2023-04-17 08:54:54 2人回复来自

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2023-04-17 09:10:38 我要投诉

在更年期由于身体内卵巢功能储备能力下降，雌激素水平迅速下降，会出现身体的一些不适，防止骨质疏松可以从日常生活做起，比如多到户外晒太阳，参加有氧运动，饮食上多吃些含有钙质的食物，绿叶蔬菜，海产品，豆腐，瘦肉等，必要时补充维生素d和钙剂？

路炜聊城市人民医院副主任医师擅长: 妊娠期合并糖尿病,妊娠期高血压帮助网友：109070

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2023-04-17 09:11:03 我要投诉

女性在更年期的时候想要预防骨质疏松的话，那么是需要在饮食上，在生活中都要多注意些的，比如说饮食上要多吃一些含钙比较高的食物，包括喝一些牛奶那么吃一些肉类或者是一些排骨等相关的食物的。要适当的参加体育锻炼，那么适当的户外晒太阳都是可以的。