怀孕前怎样增强体质？

保密 | 0个月 2023-04-25 03:34:20 2人回复来自

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2023-04-25 06:06:11 我要投诉

备孕期间，男女每天都需要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，饮食也要有规律，饮食方面适当的多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物。需要注意营养均衡的饮食，不要偏食，备孕期间女性注意远离有害的化学物质和放射性物质。

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2023-04-25 06:08:11 我要投诉

在备孕期间，患者应该养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，保持良好的心情，平时在饮食方面多摄入叶酸丰富的食物或者是叶酸补充剂，多摄入一些牛奶和鸡蛋等高脂蛋白的食物，同时需要忌烟忌酒，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，适量的进行运动也可以增加自身的免疫能力。